Sau thời gian ngồi lâu hoặc làm việc liên tục, nhiều người cảm thấy cơ thể nặng nề và thiếu thoải mái. Việc thực hiện vài động tác kéo giãn
Danh sách này đề cập đến các bài tập giãn cơ giúp cơ thể thư giãn khi ngồi, làm việc liên tục hoặc di chuyển. Việc giãn cơ chân có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Nội dung tập trung vào lợi ích của sự thoải mái và thói quen. Mục tiêu là hỗ trợ một lối sống lành mạnh mà không cần bất kỳ tuyên bố y khoa nào.
Sau thời gian ngồi lâu hoặc làm việc liên tục, nhiều người cảm thấy cơ thể nặng nề và thiếu thoải mái. Việc thực hiện vài động tác kéo giãn